寝る前のストレッチで痩せやすいカラダに！

睡眠不足が続くと体重を増加させる嗜好性の高い食品を摂取する傾向にあることが分かりました。
ストレッチでリラックスして良質な睡眠を得ると無駄な食欲を抑えられるため、痩せやすくなると考えられています。
また、普段の不良姿勢や妊娠・出産などが原因で骨盤が後傾すると、内臓が下がってお腹が出やすくなると…
ストレッチで骨盤周囲やハムストリングスの緊張を緩和すると、骨盤が正しい位置に戻るため太りにくくなるとされています。
そして寝る前のストレッチで下半身の血液を促進する事で、むくみを解消し脚やせ効果を得ることが期待できます。
寝る前のたった5分でもいい。毎日の習慣にする事がポイントですね♪