女性の悩みの一つ「顔のむくみ」は、飲食以外にも原因が！
一般的にむくみは、水分の取りすぎや塩分過多などが原因と言われています。しかし女性の場合は、ホルモン周期、睡眠不足、疲れなど、飲食以外での影響も受けやすいのです！そして、それらに共通する根本的な原因は「自律神経の乱れ」女性は男性に比べ、言葉、音、匂い、視野などの察知に優れおり、物事にストレスを感じやすいと言われています。また、人間関係や仕事などでの物理的なストレスも重なることで自律神経が乱れ、不安やイライラをつかさどる「交感神経」が優位になってしまうのです。

そこで、リラックス度を高めてむくみを解消しましょう！
副交感神経が優位になる夜寝る前にリラックス時間を増やし、自律神経のバランスを整えることがもっとも重要なのです！

⭐︎寝る前に15回！バンザイエクササイズ⭐︎

1. あぐらの姿勢で座り、タオルを逆手で持ちます。

2. 息を吸いながら手を上に上げてバンザイし、頭上で3秒キープ。1～2を15回目安に繰り返しましょう。
リラックス度を高めたい時は、背中やお腹に伸び縮みが出るこのような動きが効果的。水分を控えているのにむくんでしまう人はもちろん、明日は特別な日だから絶対にむくみたくない！　という時にもおすすめです♪