【脚のむくみを取る方法】
最近、朝晩の寒暖差や気圧の変化で脚のむくみが気になるという方が増えています。
エステでラジオ波をかけるのはもちろん、ご自でも簡単にケアできる方法をご紹介します♪

☆足首を手で包み込み、膝裏方向へマッサージする。
　血行が良くなり老廃物や水分が排出しやすくなります！
　お風呂上がりや就寝前に片足5〜10分程度行ってみて下さい。

☆足を上げたり、屈伸をしたり、つま先やかかと上げをしたりする。
　ふくらはぎの筋肉を動かして心臓に血液を返すポンプ作用を刺激するのでむくみケアに最適。
　立ちっぱなし、座りっぱなしではなく、定期的に行うと予防にもなります。

☆着圧ソックスやストッキングを履く。
　ポンプ作用をサポートしてむくみを防ぐことが出来ます♪

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